Smetti di mangiare dopo le 6 o 7 PM

Non mangiare tardi la sera è un semplice ma efficace modo per inibire il processo di accumulo dei grassi.

Sei tu per caso?

Se tu rientri in quella casistica di persone che salta i pasti o mangia tardi la sera, STOP. Fai uno sforzo per sederti a tavola il più spesso possibile. La tua salute dipende da questo!

Ciò che mangi può influenzare il tuo corpo. L’orario in cui mangi può influenzare il successo del tuo percorso di perdita di peso.

Senti il ritmo

I tuoi pasti dovrebbero essere regolari in modo corretto ogni giorno. Perché? Be’, perché il tuo organismo si adegua in base al ritmo che tu gli dai - è importante tenere il ritmo. Si dice che consumare i pasti ad orari relativamente regolari (ed evitando di mangiare tardi) sia una delle abitudini più importanti che tu possa sviluppare per la tua perdita di peso.

Abbiamo una soluzione

Qui ci sono 5 consigli su come puoi cercare di non mangiare più troppo tardi:

1. Imposta un orario e seguilo – all'inizio puoi anche impostare una sveglia per aiutarti a ricordare l’orario dei pasti.
2. Prepara prima i tuoi pasti principali e i tuoi spuntini e non mangiare nient’altro - le probabilità di seguire il programma aumenteranno se hai tutto preparato prima.
3. Butta via tutto il cibo spazzaturadalle tue credenze – così non sarai più tentato.
4. Lava i denti dopo cena - sarà molto meno probabile che tu mangi qualcosa dopo averlo fatto.
5. Allenta lo stress - la fame emotiva è spesso il motivo alla base delle visite notturne alla cucina