Assicurati di avere sempre vicino degli snack sani, specialmente quando sei via

07/giu/2020

Non sai mai quando bussa la fame. Questo è il motivo per cui essere pronto e avere con te degli snack è decisivo per il tuo successo.

Non sai mai quando bussa la fame. Questo è il motivo per cui essere pronto e avere con te degli snack è decisivo per il tuo successo.

Preparati ad essere pronto

Se non hai mai sentito parlare di concetti come prepararsi i pasti in anticipo o preparare dei pasti da mettere in freezer e scongelare al momento opportuno, questo è il momento giusto per farne la conoscenza. In poche parole, vuol dire preparare i pasti per la colazione, il pranzo, la cena o anche gli spuntini tutti insieme, in una volta sola, e conservarli fino al momento del bisogno (con ragione, naturalmente).

Consigliamo caldamente questo metodo per la preparazione dei tuoi spuntini. Dovresti averli già pronti dal giorno prima, ma se si tratta di qualcosa che si mantiene bene, come le noci e i semi, puoi anche organizzarli in porzioni all’inizio della settimana. Conservali in frigo oppure dividili in porzioni e prendile con te prima di uscire di casa.

Il contenitore portatile è il tuo migliore amico

Non hai idea di come conservare i tuoi spuntini? Il modo migliore di conservarli e portarli con te sono i contenitori riutilizzabili. Possono facilmente trovare spazio nel tuo zaino, nella tua valigetta o nella tua borsa. Alcuni possono andare addirittura in tasca. Per essere sicuro di essere sempre pronto, cerca di procurarti dei box piccoli o dei container che si adattino alla perfezione ai tuoi spuntini. Tieni presente che un contenitore grosso richiede sempre di essere pieno, ma questo ti porterà a fare porzioni troppo grandi e di conseguenza ad esagerare con gli spuntini o con gli snack.

Idee per spuntini e snack sani

Per farti stare sul pezzo qui di seguito le nostre idee preferite per un sano snack:

  • carotine

  • bastoncini di sedano

  • noci

  • banana

  • mela

  • semi di girasole

  • una manciata di noccioline o di burro di mandorle

  • bastoncini di peperone

  • cetriolo

  • pompelmo

  • fiocchi di latte o ricotta

  • hummus

  • yogurt

  • barrette di cereali fatte in casa

  • ceci arrostiti

  • qualche pezzo di cioccolata fondente

  • uova sode

  • gallette di riso

  • frutti di bosco