Sapevi che il ballo può aiutarti a tenere in forma mente e corpo?
Sapevi che il ballo può aiutarti a tenere in forma mente e corpo?
Gli studi hanno dimostrato che ballare riduce lo stress, aumenta i livelli della serotonina, l’ormone del buon umore, ed aiuta a sviluppare nuove connessioni neurali. Ma può anche aiutarti a perdere peso!
Sapevi che ballare può aiutarti a bruciare fino a 400 kcal in un’ora? Coinvolge tutto il tuo corpo e la maggior parte dei gruppi muscolari. La cosa migliore, tuttavia, è che è un’attività completamente gratuita! Non hai bisogno di alcun equipaggiamento costoso e non hai bisogno di fare nessun corso. Ti potrai divertire un sacco e puoi farlo sia da solo che in compagnia.
Prova a ballare come esercizio fisico del mattino prima di colazione. Una canzone è tutto quello che ti serve! Successivamente, se ti capita di avvertire qualche negatività durante la giornata, ballaci sopra!
Certamente puoi anche prendere più seriamente la cosa e passare ad un livello successivo. Frequenta un corso sulla base del tuo livello di forma e su cosa vorresti ottenere dal ballo. Se decidessi di ballare per bruciare calorie e dimagrire, potresti provare qualcosa tipo la Zumba. Se avessi più intenzione di socializzare e incontrare altra gente, potresti provare con la salsa o con lo swing.