Balla nei tuoi jeans di una taglia più piccola

Sapevi che il ballo può aiutarti a tenere in forma mente e corpo?

Gli studi hanno dimostrato che ballare riduce lo stress, aumenta i livelli della serotonina, l’ormone del buon umore, ed aiuta a sviluppare nuove connessioni neurali. Ma può anche aiutarti a perdere peso!

Il modo più divertente per perdere peso!

Sapevi che ballare può aiutarti a bruciare fino a 400 kcal in un’ora? Coinvolge tutto il tuo corpo e la maggior parte dei gruppi muscolari. La cosa migliore, tuttavia, è che è un’attività completamente gratuita! Non hai bisogno di alcun equipaggiamento costoso e non hai bisogno di fare nessun corso. Ti potrai divertire un sacco e puoi farlo sia da solo che in compagnia.

Prova a ballare come esercizio fisico del mattino prima di colazione. Una canzone è tutto quello che ti serve! Successivamente, se ti capita di avvertire qualche negatività durante la giornata, ballaci sopra!

Fare le cose un po’ più seriamente

Certamente puoi anche prendere più seriamente la cosa e passare ad un livello successivo. Frequenta un corso sulla base del tuo livello di forma e su cosa vorresti ottenere dal ballo. Se decidessi di ballare per bruciare calorie e dimagrire, potresti provare qualcosa tipo la Zumba. Se avessi più intenzione di socializzare e incontrare altra gente, potresti provare con la salsa o con lo swing.