Festeggia le piccole vittorie

07/giu/2020

Non fissarti sull'obiettivo finale, concentrati sui tuoi progressi e festeggia le piccole vittorie che ti terranno motivato.

Non fissarti sull'obiettivo finale, concentrati sui tuoi progressi e festeggia le piccole vittorie che ti terranno motivato.

Gira tutto attorno alla mente

Una delle cose più importanti quando provi a raggiungere qualsiasi obiettivo è il tuo stato mentale. La nostra mente è uno degli strumenti più potenti quando si tratta di fare dei cambiamenti, piccoli o grandi che siano. Se ti senti giù in merito al tuo percorso, torna indietro al momento in cui hai iniziato. Alle volte è davvero difficile rendersi conto fin dove si è arrivati se si guarda soltanto al giorno prima.

Prendila con calma – la perdita di peso somiglia molto ad una costruzione

Quando provi a raggiungere un obiettivo, non importa quanto difficile sembri all’inizio, è d’aiuto guardarlo da una prospettiva più piccola. Immagina di costruire una casa, non puoi certo cominciare dai cuscini ornamentali.

Devi iniziare dalle fondamenta del sonno di qualità, di una appropriata idratazione e di un adeguato stato di rilassamento. Dopo, puoi pensare alla nutrizione, agli esercizi fisici e agli aspetti del tuo nuovo stile di vita. Non provare a cambiare tutto in una volta. Andrai incontro a maggiori probabilità di fallimento se metti troppa roba nel piatto. Concentrati su una abitudine e cambiala giorno per giorno.

Festeggia i tuoi traguardi

Quando imposti un obiettivo, non impostarne uno soltanto. Considera di averne molti più piccoli lungo il percorso. Se vuoi perdere 5 chili, comincia festeggiando la perdita del primo, poi tre, ed infine cinque. Festeggia inoltre quelle piccole vittorie non strettamente legate alla bilancia. Prova a godere dei benefici del tuo sano stile di vita, che possa essere il tuo vestito preferito che ti stia meglio, una maggior resistenza mentre sali le scale o sentire di avere più energia durante la giornata.

Non festeggiare deragliando dal vagone

Il festeggiamento dovrebbe consistere in un modo per tenere alte le tue motivazioni e ricompensarti per il tuo duro lavoro. Non deve trasformarsi in un’opportunità per barare con la tua dieta e con la tua attività fisica. Quando vuoi rendere onore ai tuoi progressi, lascia perdere torte e bevande alcoliche e concediti invece una giornata in una spa, rilassati con un libro o il piccolo lusso di un abito nuovo.