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Un'attività regolare può aiutarti a farti sentire meglio, seguire meglio la tua dieta e stare lontano dalla fame emotiva - una dei più grandi distruttori della perdita di peso.
Un'attività regolare può aiutarti a farti sentire meglio, seguire meglio la tua dieta e stare lontano dalla fame emotiva - una dei più grandi distruttori della perdita di peso.
Lo stress è una risposta del tutto naturale alle differenti situazioni della vita, ma se è troppo causa seri danni. Il suo impatto sugli ormoni può rendere più difficile perdere o mantenere stabile il peso. Potresti non avere la minima idea del fatto che sia la causa principale del tuo aumento di peso!
Non puoi eliminare completamente lo stress, ma puoi e devi imparare come alleviarlo per liberarti dei suoi spiacevoli sintomi. Dai un’occhiata a questi suggerimenti:
Gli esercizi funzionano su due livelli: quando fai qualcosa di ripetitivo (per esempio, jogging, fitness o nuoto), la tua mente comincia a vagare e prova a gestire questa situazione di stress. Lasciala fare – ti farà bene!
In secondo luogo, quando svolge dell’attività fisica, il tuo corpo rilascia il cosiddetto ormone della felicità: le endorfine. Queste riducono il dolore, ti aiutano a rilassarti, alleviano dallo stress e dall’ansia, regolano il tuo appetito e la tua assunzione di alimenti ed in generale ti aiutano a farti sentire molto meglio.
