I 3 consigli più strani per perdere peso che funzionano davvero

07/giu/2020

Li abbiamo provati e possiamo garantire per la loro efficacia. Te la senti di provare anche tu?

Li abbiamo provati e possiamo garantire per la loro efficacia. Te la senti di provare anche tu?

Non prendere il posto al centro della tavola

A prescindere che si tratti di una cena in famiglia o di un pasto fuori con i tuoi amici, dove sei seduto può cambiare il modo in cui mangi. Non ci credi? Pensaci! Se prendi posto a lato, è più probabile che tu stia lontano dal bis (perché le portate sono più lontane) e meno probabile che tu al ristorante possa prendere pane e burro senza pensarci. Potresti perfino arrivare a capire di non avere bisogno di una porzione extra e renderti conto che davvero quella sedia ti ha evitato di mangiare troppo.

Lavati i denti dopo i pasti

Sarai probabilmente abituato a lavarti i denti appena ti svegli e prima di andare a letto.  Se lo fai invece dopo mangiato, la tua linea non potrà che ringraziarti. Lavando i denti dopo ogni pasto infatti renderà meno probabile il tuo ricorso a spuntini e il rischio di mangiare troppo. Inoltre, non solo ti risparmierai del cibo e quindi non avrai bisogno di lavarti ancora i denti prima di andare a letto, la freschezza alla menta del dentifricio terrà pulito il tuo palato e ridurrà il desiderio di consumare qualcosa fuori dai pasti.

Spegni la TV

Se spegni la TV il tuo corpo si trasformerà – per molte più ragioni di quelle che puoi pensare. Innanzitutto, questo è il momento in cui tendi a consumare più snack e quando accendi la TV, spegni i tuoi interruttori della sazietà. Di conseguenza, questo porta a mangiare troppo e di solito gli snack che consumiamo davanti alla TV sono i meno salutari. In secondo luogo, dicendo addio ai tuoi film e telefilm preferiti, potresti finire per trascorrere quel tempo in maniera più attiva. Un recente studio ha mostrato che chi dimezza il tempo passato davanti alla TV, finisce per consumare 120 Kcal in più ogni giorno. Infine, se tendi ad addormentarti davanti allo schermo e alle sue immagini, questo potrebbe causare disturbi al tuo sonno notturno, tra l’altro gli studi dimostrano che è più probabile prendere peso così rispetto all’addormentarsi in completa oscurità.