Bevi una tazza di caffè al giorno. Ti aiuterà a stare lontano dal frigo

07/giu/2020

Lo conosci, lo adori, probabilmente lo bevi ogni giorno - ma come può il caffè aiutarti a perdere peso?

Lo conosci, lo adori, probabilmente lo bevi ogni giorno - ma come può il caffè aiutarti a perdere peso?

Una spinta al metabolismo

Il caffè contiene caffeina – la sostanza che aiuta molti di noi a stare svegli e ad andare al lavoro. Non sorprendentemente, fa lo stesso con il nostro metabolismo. La caffeina dà una spinta alla nostra digestione ed aiuta l’organismo a bruciare più calorie. Gli studi lo confermano – la caffeina presente nella tua bevanda preferita del mattino può spingere il tuo metabolismo del 3-11% ed incrementare la combustione dei grassi del 10-29%.

Riduzione dell’appetito

Una tazza calda può aiutarti a limitare l’ormone grelina, noto come ormone della fame. Questo vuol dire che non avrai fame così velocemente se consumerai una tazza di caffè assieme al tuo pasto. Questo ti porterà ad assumere meno calorie durante la giornata. A lungo termine, ciò contribuirà alla perdita di peso.

Una fornitura di energia

Tante persone bevono caffè per avere l’energia giusta al mattino o per debellare stanchezza e sonnolenza durante il pomeriggio. Ma il caffè è fantastico anche nel darci quella dose extra di energia necessaria per l’attività fisica. A prescindere che sia un allenamento complesso seguito dal trainer oppure una corsetta attorno all’isolato, il caffè può essere un eccellente motivatore e una spinta di energia davvero necessaria.

Presta attenzione agli extra

Il caffè può essere il tuo alleato per la perdita di peso ma solo se usato correttamente. Assumerne troppo potrebbe disturbare molto il tuo sonno notturno e prenderlo con zucchero e creme aggiunte lo rendono altamente calorico. Il caffè infatti si accompagna spesso a snack ad alto contenuto di zuccheri e grassi, per cui fai di tutto per evitarli.