Approfitta di qualsiasi opportunità per fare del movimento

07/giu/2020

Per perdere peso, hai bisogno che il tuo corpo impieghi più calorie di quelle che gli fornisci. Del regolare movimento - assieme agli esercizi fisici - renderà la cosa molto facile.

Per perdere peso, hai bisogno che il tuo corpo impieghi più calorie di quelle che gli fornisci. Del regolare movimento - assieme agli esercizi fisici - renderà la cosa molto facile.

Non abbastanza

Palestra, esercizi fisica a casa o anche regolari passeggiate sono molto importanti, ma costituiscono solo una parte di uno stile di vita attivo. Assicurati che il tuo corpo sia in movimento per tutto il tempo, ogni qualvolta ce ne sia la possibilità.

Cosa intendiamo per questo?

Qui 10 consigli per aiutarti a stare in movimento – tutto il giorno, tutti I giorni:

  1. Alzati e cammina quando sei al telefono
  2. Parcheggia l’auto lontano dal tuo posto di lavoro e cammina per la strada che ti rimane da fare
  3. Fai le scale ogni volta sia possibile
  4. Balla con tutto il cuore
  5. Quando sei seduto a lungo alla scrivania, fai esercizi alla scrivania come allungamenti delle gambe o stretch
  6. Fai degli squat quando ti lavi i denti o cucini
  7. Fai dei salti a gambe divaricate durante le pause pubblicitarie mentre guardi la tv
  8. Fai degli esercizi per il core, sono eccellenti per far muovere il tuo corpo
  9. Prendi un cane o prendine uno in prestito da un amico
  10. Organizza degli appuntamenti galanti attivi – un’escursione, del mini golf o un giro in tandem!